Занятия ведет

Ирина Неприцкая

На ее уроках не приходится продираться сквозь замысловатые названия ассан. Достаточно понять суть, основной принцип — только тогда эффект будет максимальным.

Ирина Ниприцкая

Динамическая фитнес-йога

Хатха-йога – начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.

Цель практик хатха-йоги заложена в ее названии и заключается в том, чтобы научить человека гармонично совмещать в себе позитивную и регрессивную энергии, находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени. Иначе говоря, человек учится быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле).

Польза фитнес-йоги

  • восстановление утраченного зрения;
  • очищение желудочно-кишечного тракта от всякого рода шлаков и токсинов;
  • повышение уверенности в себе вследствие укрепления нервной системы;
  • улучшение сердечного ритма;
  • избавление от большинства болезней мочеполовой системы;
  • избавление от болей в спине, зубной и других видов болей;
динамическая фитнес-йога

Занятия по Хатха йоге включают в себя следующее:

  • Асаны (позы) помогают сохранить своё тело здоровым, красивым и сильным. При выполнении асан важно спокойное расслабленное дыхание. Для каждой асаны оно свое, также как и каждая асана направлена на свою цель. В совокупности асаны пзволяют достичь значительных результатов, позволяющих чутко ощущать эмоциональное и физическое состояния собственного организма и управлять ими.
  • Пранаяма (дыхательные упражнения). В первую очередь система хатха-йоги учит правильно дышать, регулировать процессы, происходящие в теле и сознании, тренирует и закаляет организм.
  • Концентрацию внимания. Она поможет успокоить ум и направит энергию в конструктивные каналы для развития всех жизненных систем человека.
  • Медитацию (релаксацию, расслабление). Это даст возможность услышать и познать своё Я.
  • Хатха-йоге не чужды также и динамические упражнения, которые вы могли видеть на уроках физкультуры, например отжим от пола. Они ускорят вывод токсинов из организма, создадут вам сильное и красивое тело и позволят быть жизнерадостным еще на долгие годы.

На занятиях тренер дает, помимо упражнений, полное описание воздействия их на организм, объясняя принципы восточной философии здоровья и молодости. Так же вы освоите уникальную программу, созданную на основе техники фитнес и хатха-йоги. Особое внимание уделяется гибкости и тонусу позвоночника.

В дополнение к физическим упражнениям, хатха- йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания. Каждый ученик получает персональные рекомендации по питанию.

Программа полностью адаптирована к современной жизни и дает возможность правильного сочетания здоровья и красивого, стройного тела.

Поделись!

Это интересно

Социальные сети

Рекомендуем

Мюзикл Карлсон, который живет на крыше
Академия детского мюзикла